Ik heb plezier in mijn werk!

Jij ook? 

Als HRV en Mindset scientist en expert bij Kana ben ik dagelijks bezig met kennis en de wetenschap rondom stress, HRV en mindset. Dat vind ik leuk en ontzettend interessant. Door mijn werk ontwikkel ik kennis, en schrijf- en spreekvaardigheden. Ik kan voor het grootste gedeelte zelf mijn agenda bepalen. En heel belangrijk, ik heb de gezelligste groep collega’s om me heen. Tot slot sluiten mijn eigen waarden aan bij die van Kana en heb ik het gevoel dat ik met iets nuttigs en innovaties bezig ben waar mensen echt iets aan kunnen hebben. Dat vind ik belangrijk en geeft mij een gevoel van voldoening! 

Wat is werkplezier?

Heel simpel gezegd ervaar je werkplezier als je je goed voelt over je werk. Een goed gevoel krijg je vaak als je tevreden bent met je baan, een gevoel van zingeving ervaart en je betrokken voelt bij je werk. Deze definitie van werkplezier sluit goed aan bij de literatuur. Wetenschapper Locke definieerde werkplezier als een positieve emotionele toestand die voortvloeit uit hoe jij je baan en werkervaring beoordeelt [1]. 

Niet alleen de beoordeling van je baan of werkervaring, maar ook de vervulling van je psychologische basisbehoeften zijn belangrijk voor werkplezier. Je psychologische basisbehoeften zijn autonomie, verbondenheid, en competentie. 

Autonomie: het gevoel dat je zelf keuzes kunt maken en verantwoordelijk bent voor je eigen acties. Jij hebt controle over je eigen leven.
Verbondenheid: het gevoel dat je samen bent met anderen. Je wilt je gewaardeerd voelen en wanneer nodig terug kunnen vallen op een netwerk van steun.
Competentie: het gevoel dat je iets kunt. Je wilt je nuttig voelen en dingen kunnen leren en bereiken.

Deze behoeften heeft iedereen en wanneer ze vervuld zijn kun je groeien en verbetert je welzijn. Uit onderzoek blijkt dat er ook een sterke positieve relatie is tussen vervulde psychologische basisbehoeften en werkplezier [2]. Dus wanneer je op je werk het gevoel hebt eigen keuzes te kunnen maken, je competent en verbonden voelt met collega’s, dan neemt je werkplezier toe. 

Wat levert werkplezier op voor jou en je organisatie?

Met meer werkplezier voel je je goed en ga je beter presteren op je werk. Heb je een eigen bedrijf, dan is werkplezier ook heel belangrijk. Je hebt er natuurlijk wat aan dat mensen blij zijn, zich goed voelen en beter presteren. Maar meer werkplezier zorgt er ook voor dat mensen langer bij je bedrijf blijven. Het resulteert in een lager (intentie tot) verloop [3-5], behoud van kennis en kunde en bespaart je kosten om nieuwe mensen te zoeken en op te leiden. 

Werkplezier verbeteren!

Er zijn een aantal veelbelovende onderzoeken op het gebied van mindset en werkplezier verhogen. Yeager publiceerde in 2022 een interessant onderzoek naar de groei mindset en stressmindset. Het blijkt namelijk dat deze mindsets synergetische effecten hebben: ze versterken elkaar. Je gaat uitdagingen aan met stress en ziet het als een ervaring om van te leren. Alleen bij een positieve stressmindset zien we al cardiovasculaire voordelen, maar bij een interventie waarbij groei- en stressmindset gecombineerd worden, zijn de effecten nog veel sterker [6]. Het interessante is dat een combinatie van deze twee mindsets het werkplezier ook lijkt te verbeteren [7]

Klinkt goed! Hoe verhoog ik het werkplezier van mijn werknemers met zo’n synergetische interventie? Met Kana VR en/of Kana Daily Life! Het ontwikkelen van een groeimindset en positieve stressmindset zijn fundamenteel onderdeel van onze innovatieve tools. Als extraatje worden mensen ook nog eens handig met stress en leren ze gezonde ritmes te maken tussen stress en ontspanning/herstel. Wil je meer weten hoe je Kana VR en/of Kana Daily Life binnen jouw organisatie kunt inzetten? Lieke en Afke vertellen het je graag! 

Literatuur

1. Locke, E.A. (1976) The Nature and Causes of Job Satisfaction. In: Dunnette, M.D., Ed., Handbook of Industrial and Organizational Psychology, Vol. 1, 1297-1343.
2. Busque-Carrier, M., Ratelle, C. F., & Corff, Y. L. (2021). Work values and job satisfaction: the mediating role of basic psychological needs at work. Journal of Career Development, 089484532110438. https://doi.org/10.1177/08948453211043878
3. Carsten, J. M., & Spector, P. E. (1987). Unemployment, job satisfaction, and employee turnover: A meta-analytic test of the Muchinsky Model. Journal of Applied Psychology, 72(3), 374–381. https://doi.org/10.1037/0021-9010.72.3.374
4. Alam, A., & Asim, M. (2019). Relationship between job satisfaction and turnover intention. International Journal of Human Resource Studies, 9(2), 163. https://doi.org/10.5296/ijhrs.v9i2.14618
5. Ezzat, J. J., Fatemeh, H., Marhemat, F., Joolaee, S., & Hosseini, F. (2014). Relationship between job satisfaction, absence from work and turnover among nurses. Journal of nursing and midwifery sciences, 1(1), 12–18. https://doi.org/10.18869/acadpub.jnms.1.1.12
6. Yeager, D. S., Bryan, C. J., Gross, J. J., Murray, J. S., Cobb, D. K., Santos, P. H. F. D., Gravelding, H., Johnson, M., & Jamieson, J. P. (2022). A synergistic mindsets intervention protects adolescents from stress. Nature, 607(7919), 512–520. https://doi.org/10.1038/s41586-022-04907-7
7. Sundstrøm, A., & Østebø Østhus, H. (2023). A mindset intervention in an organizational context [Master Thesis, University of Stavanger Business School]