Zo ontspannend lijkt wandelen dus helemaal niet te zijn

“Joh, als ik jou was zou ik echt even gaan wandelen, dat is zo ontspannend!”
Heb jij het vaak druk en ervaar je veel stress, dan is dit vast een van de welbedoelde adviezen die je vaak hoort. Wandel je wel eens? En hoe werkt dat wandelen dan voor jou?

Volgens Erik Scherder kan een goede wandeling somberheid verminderen, creativiteit stimuleren én voor focus zorgen. Huh geen ontspanning maar focus?! Ja, dat lees je goed. Wandelen kan voor focus zorgen doordat je hart beter gaat kloppen waardoor er meer bloed naar je brein wordt gepompt. Dat bloed bevat belangrijke voedingsstoffen voor het brein zoals zuurstof en glucose. Ze zorgen ervoor dat de cellen in het brein met elkaar kunnen communiceren zodat jij steeds meer taken van je to-do list kunt afvinken.

Zo ontspannend lijkt wandelen dus helemaal niet te zijn. Wandelen kan je wel een lekker gevoel geven, vooral in de natuur met fluitende vogeltjes, de geur van vers gemaaid gras en de groene bomen. En het is super gezond, maar echt ontspannend is het fysiologisch gezien niet. Je gebruikt namelijk je spieren om te bewegen en verhoogt je hartslag waardoor je je stresssysteem eigenlijk aan zet. Mocht je met Kana Daily Life werken, dan is het echt interessant om eens een wandeling door te meten en te ontdekken wat je HRV waardes aangeven!

Wandelen met het doel om te ontspannen kan onbewust je batterij verder doen leeglopen. Het is dan belangrijk om een alternatieve ontspantechniek te zoeken, zoals boeken lezen, de 4-6-1 ademhaling, binaural beats of gewoon oud-Hollands niksen. Zet wandelen dan vooral op een andere manier in, bijvoorbeeld om je fit te voelen, een frisse neus te halen of jezelf een focus boost te geven in je lunchpauze op kantoor. Ik ben benieuwd, waarom wandel jij eigenlijk?