Gewoon even zitten

Wacht even hoor, ik moet eerst nog een mailtje beantwoorden, mijn collega appen en eigenlijk de was nog even ophangen. Oh en voor ik het vergeet moet ik ook nog een klant bellen, dat ene boek uitlezen en een nieuwe column schrijven. Gelukkig hoef ik me voorlopig niet te vervelen.

Ik sta best vaak ‘aan’ en mijn hersenen werken hard want ik heb veel te doen. Mijn brein, en de jouwe ook, staat echt altijd aan. 24 uur per dag. Het is druk bezig om constant de juiste beslissingen te nemen en jou in leven te houden. Maar er is een limiet. Tijdens het gebruik bouw je afvalstoffen op in je brein en word je minder productief. Die afvalstoffen worden opgeruimd tijdens je slaap en dat is heel belangrijk. Want als de vuilnismannen niet langs komen wordt het echt snel een troep op straat. Veel slapen dus.

Kijk, een leven zoals m’n kittens is niet de bedoeling. Die liggen het liefst de hele dag te apengapen in de zon en lokken elkaar af en toe uit de tent of trekken de schone was van de lijn (🙄). Maar volgens mij kunnen we hier wel wat van leren: vervelen. Want dat is dus hartstikke gezond voor je brein.  Als je je verveelt heeft je brein even rust. Omdat je brein dat even helemaal niets doen, kan het piekernetwerk (default mode network) actief worden. Dat stimuleert o.a. je creativiteit, handig voor je productiviteit als je even vastloopt op je werk.

Kana Daily Life TIP: meet eens een werkdag met ‘ontdek jezelf’ waarbij je af en toe gewoon even zit. Ieder uur een paar minuten bijvoorbeeld. Grote kans dat je prachtige ritmes in je HRV gaat zien. Met regelmatig kort vervelen werk je aan een gezonde stresscadans!

Mijn boodschap: zit gewoon eens even lekker