Groeimindset en stressmindset – samen sterker
Recent wetenschappelijk onderzoek van Yeager et al., (2022) toont aan dat de groeimindset en de positieve stressmindset synergetische effecten hebben [1]. Samen sterker dan alleen klinkt cliché, maar is in dit geval wel echt waar. Samen helpen ze adolescenten uitdagingen aan te gaan en fysiologische stressreacties in te zetten om te leren en doelen te halen wanneer de druk toeneemt.
Hoe dat werkt illustreren collega’s Pim en Tim. Ze mogen binnenkort voor het eerst met een presentatie proberen een belangrijke klant binnen te halen. Pim is erg zenuwachtig. Hij heeft een groeimindset en gelooft dat hij vaardigheden kan verbeteren door uitdagingen aan te gaan. Toch durft hij niet te presenteren. En dat komt door zijn negatieve stressmindset, hij wil zo snel mogelijk van het akelige gevoel van stress af. Collega Tim ziet zijn fysieke stressreactie juist als kracht, hij heeft een positieve stressmindset. Echter gaat Tim de uitdaging ook niet aan want hij heeft een fixed mindset; hij is niet goed in presenteren en gelooft ook niet dat hij beter kan worden.
Yeager en collega’s ontwierpen een interventie waarbij de groeimindset en positieve stressmindset tegelijk werden aangeboden [1]. Zo werden adolescenten gestimuleerd om een lastige situatie te zien als een potentieel positieve uitdaging. En om de stress die hoe dan ook bij zo’n uitdaging komt kijken, te zien als een natuurlijke en helpende reactie van het lichaam. Zie je hoe de twee mindsets versterkend werken en mensen kan helpen uitdagingen aan te gaan en te leren en groeien?
Als we leren verandert ons brein. Iedere keer als we iets doen, vuurt het brein een signaal via een bestaande of nieuwe verbinding. Hoe vaker je dezelfde vaardigheid doet, hoe beter het gaat, want een verbinding wordt sterker met gebruik. Denk maar eens aan een grasveld waar je één keer overheen loopt, van een echt weggetje kun je nog niet spreken. Maar hoe vaker je er langs loopt, hoe meer je het gras plat trapt en hoe duidelijker het pad wordt. In het brein noemen we dit neuroplasticiteit. Neuroplasticiteit is de basis voor een groeimindset. De groeimindset zegt ‘ik geloof dat ik kan groeien’ en neuroplasticiteit zegt ‘ik kan groeien’.
Als we het over groei in het werkveld hebben, dan hebben we het over amplitie. Amplitie gaat over beter worden, over het vergroten van vitaliteit. Het leuke aan amplitie is dat het gericht is op alle werknemers. Dus niet op een klein percentage dat uitgevallen is of dreigt uit te vallen. Met een focus op amplitie maak je impact. Als professional of organisatie richt je je op de motivatie, energie, gezondheid en betrokkenheid van alle werknemers, het realiseren van hun potentieel en verbeteren van hun prestaties.
Hoe je dat kunt doen? Met onze Kana tools. De groeimindset, positieve stressmindset en neuroplasticiteit liggen mede aan de basis van onze Kana VR en Kana Daily Life tools. We leiden professionals op tot Kana Specialist. Zo wordt de eigen kennis en expertise verrijkt met onze evidence based tools en kennis over stress en groei. En daar ligt een kracht. Er ontstaan unieke en effectieve mogelijkheden om mensen en organisaties te helpen op het gebied van amplitie. Kana Specialisten leren klanten, werknemers en collega’s hun stresssysteem ontdekken en echt handig worden met stress. Een Kana VR sessie is al na 40 minuten bewezen effectief [2]! Ook zien we geweldige resultaten bij het inzetten van Kana Daily Life bij groepen.
Literatuur:
- Yeager, D. S., Bryan, C. J., Gross, J. J., Murray, J. S., Cobb, D. K., Santos, P. H. F. D., Gravelding, H., Johnson, M., & Jamieson, J. P. (2022). A synergistic mindsets intervention protects adolescents from stress. Nature, 607(7919), 512–520. https://doi.org/10.1038/s41586-022-04907-7
- Maarsingh, B. M., Bos, J., Van Tuijn, C. F., & Renard, S. (2019). Changing stress Mindset through StressJam: a virtual reality game using biofeedback. Games for health journal, 8(5), 326–331. https://doi.org/10.1089/g4h.2018.0145
