Cortisol het (anti-) stresshormoon

Wanneer jij stress ervaart, werkt je lichaam hard om snel veel energie vrij te maken zodat jij ‘aan staat’ en de uitdaging aan kunt gaan! Een van de belangrijkste zogenoemde ‘stresssystemen’ hiervoor is de HPA-as.

Een stressprikkel activeert in je brein een kern in de hypothalamus, wat vervolgens het corticotropin-releasing hormoon (CRH) produceert. Via een speciale route van bloedvaten bereikt CRH de hypofyse, een klier net onder de hypothalamus. De hypofyse reageert op CRH door het hormoon adrenocorticotroop (ACTH) aan te maken. ACTH stimuleert tot slot de bijnieren tot de productie van cortisol. Eenmaal in je bloedbaan zorgt cortisol ervoor dat je lichaam ‘aan’ gaat en metabolische veranderingen direct energie opleveren. Daarnaast gaat je hartslag omhoog, stijgt je bloeddruk, versnelt je ademhaling en worden immuunreacties onderdrukt. Jij bent klaar om te presteren en te reageren op de stressprikkel!

Cortisol staat bekend als HET stresshormoon maar wist je dat het tegelijkertijd ook het anti-stresshormoon is? In je hippocampus, hypothalamus, en hypofyse zitten speciale receptoren (glucocorticoid receptors) die opmerken wanneer cortisolwaarden te hoog worden. Die receptoren geven dan een signaal af waardoor de productie van CRH en ACTH afneemt en er dus minder cortisol wordt gemaakt. Cortisol remt zichzelf dus eigenlijk af. Deze negatieve feedbackloop van de HPA-as is een slimmigheidje om naar homeostase, een mooi woord voor balans, te werken, daar verkeert je lichaam namelijk het liefst in!

Je maakt van nature dus al ritmes, na een mooie stressreactie werkt je lichaam weer om te herstellen en op te laden. Dat is superbelangrijk en daar kun je bewust invloed op uitoefenen wanneer jij weet hoe jouw persoonlijke stressreacties werken. Met onze Kana tools krijg je inzicht in hoe, wanneer en waardoor jij aangaat en ook hoe, wanneer en waardoor jij herstelt. Je bent echt mega interessant!