Vakantiestress?!

Alles ingepakt? Zijn de paspoorten mee? Waar zijn de vliegtickets? Nergens een parkeerplek te vinden? Dikke rij bij het inchecken? En dan moet je óók nog naar de verste gate lopen, of nou ja, dat zal intussen wel rennen zijn.

Dit scenario kennen we allemaal wel, je hebt het meegemaakt of gedroomd en anders vast eens gezien in een film. Vliegen, en vooral de voorbereiding tot je in het vliegtuig zit, kan best stressvol zijn. Gelukkig maar, want zonder die focus, alertheid en stress mis je het vliegtuig gegarandeerd.

Zit je eindelijk? Dan voelt het waarschijnlijk alsof er een last van je schouders valt, je ontspant en ervaart een beetje rust in je hoofd. Of juist helemaal niet omdat je het heel spannend vindt om te vliegen.. Hoe dan ook, wat voor effect heeft vliegen, naast op het milieu, eigenlijk op je stresssysteem?

We hebben intussen al gemerkt dat de reis naar het vliegtuig toe, je stresssysteem al aardig aan kan zetten. Uit onderzoek blijkt dat HRV waarden tijdens een vlucht significant verschillen van ‘gewone’ HRV waarden in rust. Dat komt door de sympathicus, het gaspedaal wordt dan lekker hard ingetrapt en de parasympathicus komt minder aan remmen toe. Tijdens de vlucht reageert je lichaam op de kilometers hoogte in de lucht door je hart sneller te laten kloppen en de bloeddruk te verhogen. Tegelijkertijd wordt je HRV tijdens een vlucht lager en dat is een indicatie van stress in je lijf. Dus misschien voel je je wel ontspannen, je systeem staat hoe dan ook aan! En dat kan zelfs een aantal dagen zo blijven als je naar een andere tijdzone vliegt. Vet handig dat je dat nu weet, want dan kun je bewust een lummelmomentje inplannen na het vliegen, en de dagen na het veranderen van tijdzone.

Er is ook onderzocht hoe het stresssysteem van piloten reageert op de hoogte in de lucht. Ook bij hen wordt een lagere HRV gemeten. Gelukkig maar, dan staan je piloten lekker aan en kunnen ze met de juiste focus en alertheid presteren en jou veilig naar je vakantiebestemming vliegen.

Kana Daily Life Tip: Start een ‘Ontdek Jezelf’ meting en kijk hoe jouw systeem reageert op de gehele vliegreis. Reageert jouw stresssysteem net zoals in de onderzoeken? En komt je gevoel overeen met je metingen?