Tijd voor een andere kijk op stress
Stress is onvermijdelijk en een natuurlijk onderdeel van het leven, zowel bij leuke momenten (samenwonen, nieuwe baan, geboorte) als bij tegenslag (overlijden, relatiebreuk, ontslag). Het hoort bij de hoogte- en dieptepunten. Toch ervaren steeds meer mensen structureel last van stress.
Het interessante is dat je de relatie met stress kunt veranderen, zodat het je niet langer belemmert maar juist in je voordeel werkt! Je wilt handig worden met stress.
Daarvoor is het eerst tijd voor een andere kijk op stress.
Vriend of vijand?
Stress ervaar je vooral als iets belangrijk voor je is of wanneer je waarden of doelen in het gedrang zijn. Ga maar eens na. Wanneer ervaar jij de meeste stress?
Het is dus hartstikke belangrijk dat je stress voelt! Een leven zonder stress bestaat niet. Dan zou je letterlijk je bed niet meer uitkomen. Een waardevol leven is dus een leven vol met stress. Stress geeft je energie en focus, maakt je gezonder en productiever en zorgt ervoor dat je beter kunt presteren!
Maar er is iets bijzonders met stress. Soms helpt het je om beter te presteren, maar het kan je ook ziek maken. Dit noemen we de stressparadox: stress is goed én slecht tegelijk. Welk effect voor jou geldt, heeft alles te maken met je stressmindset. Ben je ervan overtuigd dat stress slecht voor je is? Dan is dat het ook. Ben je ervan overtuigd dat stress goed voor je is? Dan is dat ook waar, je wordt er in dat geval letterlijk tot op celniveau gezonder van!
Met een positieve stressmindset:
- word je gezonder
- slaap je beter
- verbetert je humeur en levenstevredenheid
- ervaar je grotere cognitieve flexibiliteit
- presteer je beter
- ben je tot 10x meer betrokken en tot 3x creatiever
- ga je effectiever om met uitdagingen en stress
Je kunt een positieve stressmindset ontwikkelen door bijvoorbeeld de Stressmindset Makeover e-learning te volgen!
Trainen om handig te worden met stress
Een positieve stressmindset maakt je handiger met stress, maar er is meer nodig. Inzicht in het persoonlijke stresssysteem. Dat krijg je door HRV (hartslagvariabiliteit) te meten. Bij het meten van HRV is jouw context van belang: wat deed je, wat dacht je en wat voelde je? Want dat is waar de echte inzichten liggen. Met de gepersonaliseerde stress-inzichten train je vervolgens om echt handig te worden met je eigen stress. Je kunt trainen in Kana VR, een virtual reality tool waarbij je realtime gamed met je persoonlijke stresssysteem. Of je traint met Kana Daily Life, een app waarmee je je stresssysteem in het dagelijkse leven ontdekt. Met beide tools train je om in je dagelijkse leven handig te zijn met stress.
Het doel is simpel: een gezonde stresscadans ontwikkelen. Slimme ritmes maken tussen stress en herstel, zodat je niet constant aan staat, maar ook weet wanneer en hoe je tussendoor moet opladen. Dat resulteert niet alleen in meer grip op stress, maar ook in meer energie en veerkracht!
Jij wil toch ook handig worden met stress?!
Kijk eens op onze website voor een Kana specialist bij jou in de buurt. Leer wat voor jou persoonlijk werkt om je stresssysteem aan te zetten en wat voor jou persoonlijk werkt om effectief te ontspannen. Want stress is gezond en heeft echte voordelen, maar dan is tussentijdse ontspanning en herstel wel essentieel. Net even anders kijken naar stress dus!
Stress is a gift, learn how to play with it!
