• Kana Tools
    • Kana Virtual Reality
    • Kana Daily Life
  • Opleidingen
    • Kana VR Specialist
    • Kana DL Specialist
    • Verdiepingsmodules
  • Kana Specialisten
  • Voor wie?
    • Kana voor werkgevers
    • Kana voor zorgverleners
    • Kana in het onderwijs
  • Over ons
  • Blog
  • Contact
  • Kana Tools
    • Kana Virtual Reality
    • Kana Daily Life
  • Opleidingen
    • Kana VR Specialist
    • Kana DL Specialist
    • Verdiepingsmodules
  • Kana Specialisten
  • Voor wie?
    • Kana voor werkgevers
    • Kana voor zorgverleners
    • Kana in het onderwijs
  • Over ons
  • Blog
  • Contact
Terug naar overzicht
Anne-Rixt Cnossen
Op: 26 juni 2023
Leestijd: 1 minuten

Bericht navigatie

Vorige
Volgende

Snoeien en Bloeien onder Stress

In de vorige blog hebben we de HPA-as uitgelicht. Bij een stressreactie komt via de hypothalamus, hypofyse en bijnieren cortisol vrij in je bloed. Cortisol zorgt er dan voor dat je lichaam en je brein extra energie kunnen gebruiken. Tegelijkertijd zet het spijsvertering, voortplanting, wondherstel en neuronale groei op een laag pitje. Weet je nog dat cortisol niet alleen als stresshormoon je lichaam aan zet, maar ook als anti-stresshormoon werkt om de HPA-as weer af te remmen?

Na zo’n stressreactie is er nog een hormoon actief, de anabole tegenhanger van cortisol, namelijk dehydro-epiandrosteron, oftewel DHEA. Dit hormoon helpt je hersenen te laten groeien en sterker te worden van stress. Bovendien doet het een aantal nadelige effecten van cortisol teniet en versterkt het wondherstel en je immuunfunctie!

Beide hormonen (cortisol en DHEA) zijn ontzettend belangrijk en heb je echt nodig, het is niet zo dat de een beter is dan de ander. De verhouding tussen cortisol en DHEA wordt de groei-index genoemd en is een goede voorspeller van je gezondheid. Met een hogere groei-index, wanneer je relatief meer DHEA hebt, “bloei” je onder stress. Als cortisol de overhand heeft is er sprake van een lagere groei-index en “snoei” je onder stress, je lichaam blijft te lang bezuinigen waardoor je niet goed kunt herstellen. Dat is ronduit ongezond.

Het mooie is dat de groei-index te beïnvloeden is, dat liet Alia Crum zien in haar onderzoek naar stressmindset. Met onze Kana Tools kun je je mindset en groei-index beïnvloeden door te trainen met je persoonlijke stresssysteem in virtual reality en door je stress te ontdekken en doorgronden in je dagelijks leven met een app en biofeedback sensor.

Interessante opsteker: mindset-veranderingen hebben dus echt een lichamelijk effect. Het bepaalt of je nieuwe breinverbindingen aanmaakt onder stressvolle omstandigheden of niet!

Bericht navigatie

Ouder
Nieuwer

Lees ook

Een drukke december in Kana DL

Werkdruk: hoe herken en gebruik je het ?

Wat staat er vandaag op het menu?

Kunnen we microstress simpel ‘fixen’ met microherstel?

Opleiding & Tools
  • Kana Virtual Reality
  • Kana VR Specialist
  • Kana Daily Life
  • Kana DL Specialist
Voor wie?
  • Voor werkgevers
  • Voor zorgverleners
  • In het onderwijs
Over Kana
  • Over Kana
  • Veelgestelde vragen
  • Privacy verklaring
  • Algemene voorwaarden
Contact
  • Contact opnemen
Copyright © 2023 Kana. All rights reserved.
Download het e-book:
Hoe werkt je stresssysteem?

"*" geeft vereiste velden aan

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.