Mind over Milkshake

Dit is een van mijn favoriete onderzoeken! Het laat prachtig zien hoe een mindset daadwerkelijk zorgt voor fysieke veranderingen in het lijf.

Ken je het milkshake experiment?

Dr. Alia Crum en haar team vroegen mensen om twee keer naar hun lab te komen om milkshakes te testen. Gedurende de bezoeken werd bloed afgenomen om ghreline levels te meten. Ghreline is een hongerhormoon en geeft aan of het lichaam verzadigd raakt. Hoe lager het ghrelinegehalte in het lichaam, hoe groter de verzadiging.

🥤Milkshake 1: De eerste week dronken proefpersonen een ‘gezonde’ milkshake die mager, suikervrij en laag in calorieën was. Na het drinken van de milkshake daalde het niveau van het hongerhormoon, de deelnemers raakten dus verzadigd.

🥤Milkshake 2: Een week later kregen proefpersonen een ‘verwen’ milkshake met veel vet, suiker, extra room en héél veel calorieën. Na het drinken van deze milkshake daalde het niveau van het hongerhormoon 3 (!) keer zoveel als bij de eerste milkshake en voelden deelnemers zich ontzettend verzadigd.

De grap van dit experiment is dat het in beide gevallen om precies dezelfde milkshake ging. Alleen het label was anders. Dus ook al waren de voedingsstoffen van beide milkshakes exact gelijk, doordat mensen geloofden een gezonde of verwen milkshake te drinken hadden ze respectievelijk meer en minder hongerhormoon in hun lijf.

🧠 Net zo krachtig als je mindset over voeding is je mindset over stress. Met Kana VR en Kana DL leer je van alles over stress en ontwikkel je een positieve stressmindset met daadwerkelijk fysieke veranderingen in je lijf!