Na-de-vakantie-dip?

☀️ De meeste zomervakanties in Nederland zijn alweer voorbij. Ook voor Noord Nederland is het alweer de laatste week. Hebben jullie een lekker ontspannen vakantie gehad? Is de batterij weer goed opgeladen?

Ook met een volle batterij kan het na zo’n heerlijke vakantie best een uitdaging zijn om terug in het werkritme te komen. Het ritme tussen stress en ontspanning verandert weer.

Bestaat jouw werkritme vooral uit stress en weinig ontspanning? Wees dan slim en grijp dit moment aan om gewoontes te veranderen en te leven naar stresscadans! Stresscadans gaat om het ritmisch afwisselen van stress en ontspanning. Simpelweg betekent dat voor velen om meer (korte) momentjes van ontspanning toe te passen gedurende de (werk)dag. Zo laad je de batterij tussendoor steeds een beetje op en heb je thuis nog energie over voor een leuke avond.

☀️ Kijk eens terug op je vakantie. Wat deed je wat zo ontspannend voelde? Kun je zo’n lummel moment in het kort toepassen gedurende je dag? Was het bijvoorbeeld het lezen van een boek, een ademhalingsoefening, een serie kijken of even goed lachen? Dat kun je al snel toepassen want met kort bedoel ik ook echt kort, start maar eens met een paar keer 2 minuten lummelen op een dag.

📈 Wat ik eigenlijk mee wil geven: pak die na-de-vakantie-dip aan om te groeien naar stresscadans voor vitale en productieve (werk)dagen!

Hoe je dat kan doen? Met Kana Tools natuurlijk! Leer wat voor jou werkt om je stress en je ontspanning bewust aan te zetten. In Kana VR leer je met persoonlijke realtime biofeedback spelen met de technieken en met Kana Daily Life kun je de effecten in je dagelijks leven meten en inzichtelijk maken.

Hoe zit het met jouw stresscadans? Wissel jij stress en ontspanning ritmisch af?