Meet: Moos

Moos is de hond van onze collega en komt iedere dag mee naar kantoor. Iedere ochtend worden we allemaal persoonlijk vrolijk begroet, waarmee Moos ons direct voorziet van een boost van oxytocine (knuffelhormoon) en dopamine (gelukshormoon) om de werkdag goed te starten.

Het leuke is dat Moos bij iedereen een glimlach op het gezicht tovert. Hij loopt even langs of staat met een speeltje te piepen tot je komt spelen. En met die glimlach gebeurt iets bijzonders in je brein en lijf. Ken je de amygdala? Dat is een breingebied met de eervolle rol als radar voor gevaar. Zodra je in een onveilige omgeving bent of je gaat iets spannends doen, dan rammelt de amygdala alles wakker en zorgt het ervoor dat je stressrespons aan gaat. Het aardige is, dat dit ook de andere kant op kan werken. Het is namelijk zo dat lachen en glimlachen bepaalde spieren in je gezicht aanspant waardoor je ook je amygdala activeert. Ditmaal als een teken van veiligheid. Via de hypothalamus (een breingebied dat hormoonproductie kan starten) zorgt de amygdala ervoor dat stofjes zoals neuropeptiden en endorfine aangemaakt worden. Neuropeptiden kalmeren je zenuwstelsel en endorfine is een natuurlijke pijnstiller. Samen zorgen ze ervoor dat je lichaam ontspant. Onze kantoorhond Moos geeft ons dus zomaar momentjes van herstel cadeau!

Heb je niet zo’n leuke hond als Moos op kantoor? Een neppe glimlach werkt net zo goed! Met zowel een kantoorhond als een grote (fake)glimlach werk je aan stresscadans. Langere periodes van focus op je werk wissel je af met kortere momenten van ontspanning. Zo kun je gedurende de dag productiever werken en tussentijds je batterij opladen zodat je ook ’s avonds nog energie over hebt om te sporten, met je gezin te zijn of iets anders leuks te doen.