Voor kwalitatief goede slaap is het belangrijk dat je voldoende tijd doorbrengt in alle fasen. Zo is het optimaal om ongeveer 45% in lichte slaap (slaapfase 1 & 2), 25% in diepe slaap (slaapfase 3) en 25% in REM slaap (slaapfase 4) te zijn.
"*" geeft vereiste velden aan
